<<戻る 練習007 指導者選手選手シャトルのコース選手の動き 　 　 人員 指導者1、選手8人/半面 やり方 �@の選手はネットをラケットで触って構える。指導者は手投げでシャトルを投げると、素早く後ろに下がりスマッシュを打ち、すぐにネット前にラッシュしネットを触り、また素早く後ろにさがりスマッシュとうように。スマッシュとネット触りを繰り返す。�Aの選手はコートサイドでアップしながら待機。�@の選手が10球スマッシュを打てば、すぐに�Aの選手と交替。 次は�Aの選手がスマッシュ10球打ち、その間�@の選手はアップしながら待機。これを3回繰り返し、次の二人と交替。 本数 一人あたり10本X３セット。 レベル ポイント ・スマッシュを打った後の出だしを素早くさせる。 ・シャトルが完全に下を向く前に、シャトルを捉えてスマッシュを打つ。 ・10球打った後、10球分のインターバルで、また、打つという繰り返しにより、回復力を養う。 備考 2人は半面コート上。 次の二人は後ろで待機。 残る4人はシャトルを集め10個の束にして指導者の足元に置く。